Uma excelente sugestão do que comer durante o período em que a garganta dói, para aliviar o incômodo, pode ser:
Café da manhã - mingau de aveia.
Almoço - canja com cenoura. Para a sobremesa, banana amassada.
Lanche - vitamina de morango.
Jantar - ovos mexidos com purê de batata e abóbora. Pera madura ou pera cozida de sobremesa.
Ao longo do dia é importante beber 1,5 a 2 litros de água por dia, que pode ser tomada na forma de chá de gengibre ou echinácia, mas outras boas alternativas também podem ser a malva, sálvia ou alteia, que são chás com propriedades anti-inflamatórias.
Por: Adrielly Heloisa
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