Vida Saudável: Os benefícios da caminhada

A caminhada ao ar livre, com obstáculos naturais, beneficia o organismo, proporcionando de maneira suave e natural ótimos resultados:

• a respiração tende a se normalizar e o pulmão é chamado a exercer sua real capacidade;

• os músculos do organismo, de maneira harmoniosa, natural e sincronizada, têm a oportunidade de se movimentarem;

• a circulação sanguínea se torna mais eficiente, levando a uma oxigenação interna maior;

• o sistema nervoso é muito beneficiado;

• o cérebro, oxigenado, se torna muito mais ativo;

• o coração se fortalece;

• contribui para a cura da obesidade;

• rejuvenesce a pele;

• garante a flexibilidade;

• reduz problemas cardíacos;

• combate a hipertensão;

• controla o estresse;

• aumenta a disposição e a capacidade de resolver problemas;

• favorece a autoestima;

• diminui em 20% o risco de cânceres

Há benefícios específicos de se andar a pé. A caminhada mantém os ossos sadios e fortes. Já o repouso constante descalcifica e enfraquece os ossos. Por isso, caminhar previne a osteoporose. Garante também a normalidade das articulações. As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.

Por Roberta Pessoa