Álbum da Semana: I'm with You - RHCP

I'm with You é o título do décimo álbum da banda americana Red Hot Chili Peppers, que foi lançado pela Warner Bros Records no dia 26 de agosto de 2011 em vários países da Europa e em 29 de agosto nos EUA, um dia antes do planejado inicialmente. I'm with You é o sucessor do Stadium Arcadium (2006) e é, também, o primeiro lançamento da banda com o novo guitarrista, Josh Klinghoffer, que substitui John Frusciante desde 2010. O primeiro single do álbum, "The Adventures of Raindance Maggie", foi lançado nas rádios em 15 de julho de 2011, três dias antes do esperado devido a um vazamento. Rick Rubin produziu o álbum.

Em relação ao álbum, o vocalista Anthony Kiedis disse, "não há dúvida - este é um começo," com o baterista Chad Smith afirmando, "esta é uma nova banda. Mesmo nome, mas é uma nova banda." Flea disse "é como um renascimento muito ... significativo e rejuvenescedor para nós."

No dia 22 de Agosto houve uma “Listening Party” mundial onde os fãs poderam ouvir todo o álbum I’m With You, via streaming pelo site oficial do RHCP.

1. "Monarchy of Roses" 4:12
2. "Factory of Faith" 4:20
3. "Brendan's Death Song" 5:38
4. "Ethiopia" 3:50
5. "Annie Wants a Baby" 3:40
6. "Look Around" 3:28
7. "The Adventures of Rain Dance Maggie" 4:42
8. "Did I Let You Know" 4:21
9. "Goodbye Hooray" 3:52
10. "Happiness Loves Company" 3:33
11. "Police Station" 5:35
12. "Even You Brutus?" 4:01
13. "Meet Me at the Corner" 4:21
14. "Dance, Dance, Dance" 3:45

Por: Marcelo Nishisaka

Humor: Londres ou a Lua?

Situação cotidiana


Loiras

Uma loira pergunta para a outra:

- O que está mais distante, Londres ou a Lua?

A outra responde:

- Nossa!!! Que pergunta mais sem sentido!!! Você consegue ver Londres daqui????

- Não!!!

- Então... amiga...

Parabéns Professores!!!

Parafraseando Augusto Cury, resumo professor em uma palavra: Herói, acorda cedo, ganha pouco e tem o 'dever' de mudar o futuro do país.

Somos gratos a cada um de vocês!

Nossos agradecimentos aos mestres e sábios educadores, que mesmo indispostos ensinam e aprendem,  que nasceram com essa árdua missão de lecionar e que a desempenham tão bem, aos que, depois de anos e anos, já entraram pra nossa família, aos que nos entendem e nos ajudam dentro e fora da escola.
Que vocês, profissionais da educação, não sejam lembrados e valorizados só no dia 15 de outubro, mas a cada conquista daqueles que tanto aprenderam com vocês!

Feliz dia dos Professores!

Equipe PJCoelho

Moda: Comprimento Mullet

Quem acompanha as grandes premiações internacionais e ama se inspirar nos looks de tapete vermelho, deve ter reparado em uma nova tendência que anda conquistando nossas celebridades favoritas: O comprimento Mullet é aquele curtinho na frente e longo atrás. É aquela tendência ame ou odeie mas sem dúvida é uma forma de inovar e chamar atenção se você decidir usar. Por não ter chegado com tudo por aqui no Brasil ainda, e quem arriscar esse tipo de comprimento em uma festa vai se destacar. Desde 2010, a tendência tem sido aposta de famosas grifes e conseqüentemente, usada com uma certa freqüência por celebridades e it girls.

Conhecido popularmente como curto na frente e longo atrás, ou comprimento da discórdia tem esse nome graças a um corte de cabelo típico dos anos 80, onde os fios eram curtos apenas na frente.

E está enganado quem pensa que esse comprimento só apareceu nos vestidos. Você pode ver saias e blusas seguindo essa tendência também. Lembrando as peças desse comprimento são geralmente feitas com tecidos fluidos para dar um ar de movimento e leveza que no caso dos vestidos, o melhor é apostar em um salto para completar o look.

#Fica a Dica 01 :Em relação à proporção dos comprimentos, as garotas mais ousadas podem usar a parte da frente bem mais curtinha que a de trás! Pra quem ainda não se sente preparada pra usar, a dica é usar as que não possuem tanta diferença nos comprimentos.

#Fica a Dica 02: O "comprimento esconde-mostra” aparece também nos casamentos. Noivas do mundo todo aderiram ao visual que mistura o sexy com o elegante. Vestidos de debutantes também entram na onda princesa descolada.

#Fica a Dica 03: No caso das blusas, por exemplo, quem tem o bumbum mais avantajado vai poder abusar de blusas desse comprimento com calças skinny e legging,sem medo de estar chamando atenção demais para o quadril!

#Fica a Dica 04: O vestido é ideal para aquela ocasião em que você precisa estar fina, elegante e ao mesmo tempo, sexy. Por ser uma tendência que ainda não se popularizou muito por aqui, é quase a garantia de um vestido/corte/modelo único e novo para sua formatura ou festa importante.

Por: Poliana Oliveira

O poder dos alimentos: Batata

Quer se trate de puré, fritas, assadas ou cozidas, muitas pessoas encaram a batata como um alimento confortante. Este sentimento provavelmente inspirou o nome cientifico da batata, Solanum tuberosum, já que Solanum é um derivado de uma palavra latina que significa “calmante”. O nome da batata também reflete que este legume pertence à família Solanaceae, cujos membros incluem os tomates, beringelas ou pimentõess.

Existem cerca de 100 variedades de batatas comestíveis que variam em tamanho, forma, cor, sabor e teor de amido. São classificadas como batata madura (as batatas de grandes dimensões com que estamos familiarizados) e batata nova (batatas que são colhidas antes da maturidade e que são de menor dimensão).

A pele da batata é geralmente castanha, vermelha ou amarela, e pode ser lisa ou áspera, enquanto que a polpa é amarela ou branca. Existem outras variedades que apresentam uma bonita pele roxo-cinza e uma polpa violeta.

Como as batatas têm um sabor neutro a amiláceos, servem como acompanhamento para muitas refeições. A sua textura varia um pouco, dependendo da preparação, mas que pode ser descrita, em termos gerais, como rica e cremosa.

NUTRIENTES	QUANT.	DDR  %	DENSIDADE DO NUTRIENTE	CLASS.
VITAMINA C	15.74 mg	26.2	3.6	muito bom
VITAMINA B6	0.42 mg	21.0	2.8	bom
COBRE	0.37 mg	18.5	2.5	bom
POTÁSSIO	509.96 mg	14.6	2.0	bom
MANGANÉSIO	0.28 mg	14.0	1.9	bom
TRIPTOFANOS	0.04 g	12.5	1.7	bom
FIBRAS	2.93 g	11.7	1.6	bom

Daiane Araújo

Nossa Senhora da Aparecida

Em 1717 os pescadores Domingos Martins García, João Alves e Filipe Pedroso pescavam no rio Paraíba, na época chamado de rio Itaguaçu. Ou melhor, tentavam pescar, pois toda vez que jogavam a rede, ela voltava vazia, até que lhes trouxe a imagem de uma santa, sem a cabeça. Jogando a rede uma vez mais, um pouco abaixo do ponto onde haviam pescado a santa, pescaram, desta vez, a cabeça que faltava à imagem e as redes, até então vazias, passaram a voltar ao barco repletas de peixes. Esse é considerado o primeiro milagre da santa. Eles limparam a imagem apanhada no rio e notaram que se tratava da imagem de Nossa Senhora da Conceição, de cor escura.

Durante os próximos 15 anos, a imagem permaneceu com a família de Felipe
Pedroso, um dos pescadores, e passou a ser alvo das orações de toda a comunidade. A devoção cresceu à medida que a fama dos milagres realizados pela santa se espalhava. A família construiu um oratório, que, logo constatou-se, era pequeno para abrigar os fiéis que chegavam em número cada vez maior. Em meados de 1734, o vigário de Guaratinguetá mandou construir uma capela no alto do Morro dos Coqueiros para abrigar a imagem da santa e receber seus fiéis. A imagem passou a ser chamada de Aparecida e deu origem à cidade de mesmo nome.

Em 1834 iniciou-se a construção da igreja que hoje é conhecida como Basílica Velha. Em 06 de novembro de 1888, a princesa Isabel visitou pela segunda vez a basílica e deixou para a santa uma coroa de ouro cravejada de diamantes e rubis, juntamente com o manto azul. Em 8 de setembro de 1904 foi realizada a solene coroação da imagem de Nossa Senhora da Conceição Aparecida e, em 1930, o papa Pio XI decreta-a padroeira do Brasil, declaração esta reafirmada, em 1931, pelo presidente Getúlio Vargas.

Capricho Awards

Como sempre venho aqui pra deixar vocês em dia com as premiações dos seus filmes e artistas favoritos. Lembrem-se de que eles precisam de sua ajuda. Capricho Awards é uma premiação anual de música, TV, Cinema, Internet, entre outros, feita pela revista teen brasileira Capricho, com votação aberta pelo site.

 http://capricho.abril.com.br/awards/

Os indicados são:

Cantor Nacional
Michel Teló, Di Ferrero, Luan Santana, Pe Lanza e Thiaguinho

Cantor Internacional
Justin Bieber, Joe Jonas, Christipher Drew, Bruno Mars e Pitbull

Cantora Nacional
Mia (CW7), Manu Gavassi, Maria Cecília, Paula Fernandes e Lua Blanco

Cantora Internacional
Katy Perry, Selena Gomez, Cemi Lovato, Avril Lavigne e Taylor Swift

Banda Nacional
Cine, Rebeldes, NXZero, Restart e Exaltasamba

Banda Internacional
Hey Monday, The Maine, Cobra Starship, Paramore e A Rocket to the Moon

Artista Revelação Nacional
Gusttavo Lima, Henrique Lemes, Banda Arsenic, Paula Fernandes e Lunablu

Dupla Sertaneja
Jorge e Mateus, Fernando e Sorocaba, Maria Cecilia e Rodolfo, João Bosco e Vinicius e João Neto e Frederico

Artista Revelação Internacional
One Direction, Hot Chelle Rae, Foster the People, Nicki Minaj e LMFAO

Música Nacional
Em Choque, Cine; Não é Normal, NX Zero; Ai Se eu Te Pego, Michel Teló; Amar não é Pecado, Luan Santana e Pra Você Lembrar, Restart

Música Internacional
Rolling in the Deep, Adele; Talking to the Moon, Bruno Mars; Firework, Katy Perry; Give me everything tonight, Pitbull e Ne-Yo e Skyscraper, Demi Lovato

Melhor Show
Katy Perry, Justin Bieber, Miley Cyrus, Avril Lavigne e Nick Jonas

Programa de TV
Acesso MTV, Temporada de Moda, Rebelde, Insensato Coração e Pânico na TV

Melhor Seriado
PLL, Gossip Girl, Glee, iCarly e Vampire Diaries

Filme do Ano
Harry Potter e as Relíquias da Morte Parte 2, Amanhecer Parte 1, Justin Bieber: Never Say Never, Sem Saída e Tropa de Elite 2

Melhor Beijo da Ficção
Edward e Bella em Amanhecer, Hermione e Rony em HP, Taylor Lautner e Lily Collins em Sem Saída, Rafa e Cecília, em Insensato Coração e Roberta e Diego, em Rebelde

Melhor Ator Nacional
Jonatas Faro, Caio Castro, Fiuk, Arthur Aguiar e Chay Suede

Melhor Ator Internacional
Daniel Radcliffe, Ian Somerhalder, Ian Harding, Robert Pattinson e Taylor Lautner

Melhor Atriz Nacional
Giovanna Lancelotti, Marina Ruy Barbosa, Lua Blanco, Sophia Abrahão e Bianca Bin

Melhor Atriz Internacional
Emma Watson, Nina Dobrev, Lucy Hale, Lea Michele e Kristen Stewart

Mais Estilosa Nacional/Internacional
Avril Lavigne, Katy Perry, Marina Ruy Barbosa, Emma Watson e Kim Kardashian

Colírio Nacional
Caio Castro, Jonatas Faro, Neymar, Chay Suede e Chris Leão

Colírio Internacional
Joe Jonas, Justin Bieber, Ian Somehalder, Ian Harding e Taylor Lautner

2011 Facts
Morte Amy Winehouse, Fim bafo de Gi Lancelotti e Pe Lanza, História de superação da Demi, Premiere de Amanhecer no Brasil e Oficial: Justin e Selena namorando!

Twitter do Ano
@Njr92, @ddlovato, @justinbieber, @vouconfessarque e @segredodegarota

Melhor Casal Real
Jelena, Lua e Arthur, Robsten, Nina Dobrev e Ian S. e Marina Ruy B. e Klebber Toledo

Melhor Livro
Jogos Vorazes; Sendo Nikki, Meg Cabot; Elixir, Hilary Duff; Perversas, Sara Shepard e Tormenta, Lauren Kate

Melhor Capa da CH
Justin e Selena, VDG, Taylor Lautner, Gi Lancellotti e Jonatas Faro e Neymar

Clipe
Next 2 You, Chris Brown e JB; Last Friday Night, Katy Perry; Born this Way, Lady Gaga; The Story of Us, Taylor Swift e S&M, Rihanna

Por: Rodrigo Martins

Dia das Crianças - Músicas

Nada melhor do que músicas pra lembrar a nossa infância. O Blog PJCoelho traz hoje uma PlayList que esteve presente em nossa infância e que permanecem em nossa memória até hoje.

1º - Superfantástico.

Esta é uma música que marcou todas as gerações que procederam o Balão Mágico, fenômeno infantil dos anos 80. Quem não tem vontade de voltar a ser criança e cantar "sou feliz, por isso estou aqui ♪"?

2º -  Lua de Cristal

Como falar de música infantil sem lembrar a Rainha dos Baixinhos? Lua de Cristal, música de 1990, também esteve presente em nossa infância e se arrasta pelos anos, chegando a ser a segunda colocada da lista.

3º - A Casa

Outra música bem antiga e marcou bastante a nossa infância, é A Casa de Vinícius de Moraes. Música que aprendemos na escola, nas horas de diversão.

Livros & Filmes: A saga Crepúsculo

Estando a pouco mais de um mês para a estréia de A Saga Crepúsculo: Amanhecer parte 1 acho legal relembrar um pouco mias dos três últimos filmes anteriores.

Crepúsculo

Isabella Swan decide mudar-se para a chuvosa Forks, uma pequena cidade no interior de Washington, depois que sua mãe decide casar-se novamente. Em sua nova escola conhece os Cullen. Ela se vê atraída pelo misterioso Edward Cullen, jovem pálido e de cabelos cor de bronze que mostrará um novo universo a Bella, transformando completamente o rumo da sua vida. Edward trata-se de um vampiro, que acaba por se apaixonar por Bella enquanto controla e resiste a um dos seus maiores desejos - provar o sangue de Bella que, segundo ele, exala o odor mais atrativo que já sentiu. No entanto, ao contrário dos outros vampiros, os Cullen optam por só se alimentar de sangue animal. Bella ainda enfrenta problemas maiores, é caçada por uma gangue de vampiros. Edward a salva no final e tudo acaba bem.

Lua Nova

É o aniversario de Bella. Contra a sua vontade, Alice Cullen prepara uma festa surpresa. Ela corta-se acidentalmente com o papel e Jasper, o vampiro com mais dificuldade em se conter ao cheiro de sangue, não consegue evitar e tenta atacá-la. É por esse motivo que Edward e sua família vão embora de Forks. Bella entra em uma depressão profunda até que ela desenvolve uma forte amizade com Jacob Black, que mais tarde se revela um lobisomem. Jacob e os outros lobisomens de sua vila devem protegê-la de Victoria, uma vampira má que pretende se vingar de Edward matando Bella, por ele ter acabado com James. Edward pensa que Bella está morta. Desesperado, ele decide então acabar com sua existência, apelando para os Volturi, um grupo que representa espécie de "realeza" entre os vampiros e aplica "leis". Bella vai até la para salva-lo, La Edward terá que escolher entre a morte de Bella ou transformá-la em vampira.

Eclipse

Estranhas mortes acontecem em Seattle, uma cidade perto de Forks, e os Cullen acreditam ser causadas por um exército de vampiros "recém-criados". Edward está mais alerta que nunca com relação à segurança de Bella. Enquanto os Cullen veem este problema como uma desculpa para receberem uma visita dos Volturi, Bella preocupa-se mais em escolher entre a sua amizade com Jacob (permanecendo humana, mas entregue ao castigo dos Volturi por ser a única humana a saber sobre a existência de vampiros) e o amor que sente por Edward (sendo transformada numa vampira). Sabe que se fosse transformada iria originar uma batalha entre lobisomens e vampiros, já que os Cullen haviam se comprometido com eles a não morder nenhum ser humano, pondo a sua nova família e os seus antigos amigos em risco. Bella desconfia de que Victoria é a criadora dos novos-vampiros e, posteriormente, descobre que estava certa. Edward pede Bella em casamento, e Bella aceita. Uma batalha para proteger a adolescente começa. Os lobisomens aliam-se aos Cullen e Victoria é morta. Os Volturi aparecem e Carlisle garante para eles que a transformação de Bella em uma vampira aconteceria em breve.

Agora é esperar até o dia 18 de novembro para assistir mais um filme da série. Até lá aqueça com o trailer. =D

Por: Rodrigo M.

Dia das Crianças

Nossa Escola conta apenas com o Ensino Fundamental e Médio, pré-adolescentes, adolescentes e jovens, então, porque comemorar o Dia das Crianças? O truque é não deixar morrer a Criança que mora dentro da gente.

"Mais um Dia das Crianças chegando e mais e mais as pessoas vão deixando seu lado criança de lado, esquecido em qualquer cantinho escuro de seus pensamentos. Mas assim não vale, não: o legal é curtir seu lado criança de ser, deixar aflorar este lado divertido e engraçado.

Afinal, com tantas coisas ruins acontecendo ao nosso redor, não há porquê deixar este lado criança de lado, pois só assim teremos fôlego e energia pra continuar a vida, indo em frente, mesmo com os altos e baixos. Ser criança é tudo de bom: não há limites de imaginação, tudo é visto como brincadeira, não há tempo ruim nem chuva que estrague seu bom humor, não há maldade no olhar, não há baixo astral, não há mentira nem falsidade. Uma criança é um ser iluminado, é tudo de bom. Com elas, aprendemos a ver a vida de uma maneira beeeeem diferente – colorida e cintilante!

Um sorriso de uma criança nos dá força pra chutar todas as pedras que vão surgindo em nossos caminhos, fora o que a gente aprende com elas né? Aprendemos a amar verdadeira e intensamente, aprendemos a ver o mundo com outros olhos – olhos estes que brilham e veem só o que é bom, aprendemos a ser feliz, independente do que esteja acontecendo lá fora, aprendemos a ser verdadeiros...

Enfim, ser criança é tudo de bom! É alegria, é verdade, é felicidade!

Feliz dia das Crianças!!!

Dai Américo

Regra Ortográfica: Acentuação

1. As palavras feiúra, baiúca e bocaiúva perderam o acento. Agora se escrevem: feiura, baiuca, bocaiuva.

Portanto, caiu o acento da vogal tônica U somente quando ela é precedida de ditongo. Por isso, palavras como saúde, alaúde etc continuam com acento.

2. Palavras que terminam em êem ou ôo(s) não são mais acentuadas. Ex.:

Como era: abençôo, dêem (verbo dar), crêem (verbo crer), lêem (verbo ler), vêem (verbo ver), vôo, vôos, zôo.

Como fica: abençoo, deem, creem, leem, veem, voo, voos, zoo.

3. Caiu o acento das seguintes palavras: pêlo, pêlos, pólo, pólos, pêra, pára.

Agora devemos escrever: pelo, pelos, polo, polos, pera, para.

4. O acento circunflexo na palavra fôrma é opcional, isto é, pode ou não ser usado. Às vezes, é bom usar para evitar confusão. Veja como ele é útil nesta frase: Não sei qual é a forma da fôrma do bolo.

5. Caiu o acento agudo (´) no U de três formas dos verbos arguir e redarguir.

Como era: (tu) argúis, (ele) argúi, (eles) argúem, (tu) redargúis, (ele) redargúi, (eles) redargúem.

Como fica: (tu) arguis, (ele) argui, (eles) arguem, (tu) redarguis, (ele) redargui, (eles) redarguem.

Atenção: a pronúncia continua a mesma.

Humor

A professora da 6ª série perguntou para a sua turma: - Qual é a parte do corpo humano que aumenta quase dez vezes seu tamanho quando é estimulada? Ninguém respondeu, até que Natasha levantou furiosa e disse: - Você não deveria fazer uma pergunta dessas para crianças da 6ª série, pois eu vou contar para meus pais e eles vão falar com o diretor e, este vai demitir você, com base no ECA (Estatuto da Criança e do Adolescente)! E ainda vai chamar o Conselho Tutelar pra te prender, tá? Para o espanto da Natasha, a professora não apenas a ignorou como fez  a pergunta novamente: - Qual é a parte do corpo que aumenta em dez vezes seu tamanho quando é estimulada? Alguém sabe? Finalmente, Rodrigo levantou-se, olhou em redor, e disse: - A parte do corpo que aumenta dez vezes seu tamanho quando é estimulada é a pupila. A professora: - Muito bem, Rodrigo! Então, voltou-se para a Natasha e continuou: - E quanto a você, 'mocinha', tenho três coisas para lhe dizer: A primeira é que você tem uma mente muito suja para sua idade; A segunda: você não leu a sua lição de casa: 'Os sentidos'; E a terceira: DEZ VEZES? (hahahahahaha)... Um dia você vai ficar muito, mas muuuuitooooooo decepcionada!

Prováveis temas da redação - Enem 2011

          I.           Tema que pode cair na redação do Enem 2011: Questões comportamentais

Questões como preconceito e direito das minorias podem cair no exame. Portanto, é importante dissertar sobre a questão com uma linguagem objetiva que mostre que tem muito a contribuir com o debate social.

Especialidades Culinárias: Orelha de Turco

INGREDIENTES:

- 2 copos americanos de polvilho (doce ou azedo)

- 1 copo de óleo

- 5 ovos inteiros

- 1 colher de chá de sal

PREPARO:

Tudo é colocado no liquidificador. Mas atenção: o polvilho deve ser adicionado por último para que não grude no fundo do liquidificador.

Outra dica importante: é preciso bater cinco minutos. Depois, coloque no tabuleiro de metal, untado com manteiga ou margarina.

Leve ao forno, que deve estar bem quente, e deixe em fogo alto durante 15 minutos. Depois abaixe o fogo e mantenha por mais dez minutos.

Prováveis temas da redação - Enem 2011

          I.           Tema que pode cair na redação do Enem 2011: Código Florestal

Como as mudanças do código florestalestão em pleno debate é bom se informar sobre o que está sendo proposto para ser alterado e o que isso implicará para o meio ambiente. O tema é um forte candidato para estar na redação doEnem.

Personalidades - Professor José Maria

José Maria: Nesta semana, entrevistamos José Maria Gontijo, 54, formado em Educação Física já atuou na direção de nossa escola e hoje atua em sua área de formação.

PJCoelho: Como é ser professor de Educação Física e porque a escolha desse curso?

José Maria: É agradável, neste curso se trabalha feliz, mas é preciso ter paciência, relacionar bem, procurar ser tolerante, pois, trabalho com ser humano. A escolha do curso é pelo fato de gostar muito de esportes.

PJCoelho: O que é preciso saber ou ter para ser professor de educação Física? 

José Maria: É preciso gostar de esportes, pois, em qualquer local que for atuar, esta é a principal atividade. Não é possível se formar sem atividades desportivas, pois a maioria das matérias do curso é sobre o tema.

PJCoelho: Onde o profissional pode atuar? 

José Maria: Em todos os esportes, em clubes, academias etc. É o curso com maior leque de áreas de atuação.

PJCoelho: Qual é a média de um profissional formado em Educação Física? 

José Maria: Se for financeiro, não é possível eu responder por que tem baixos, médios, altos e altíssimos salários em nosso seguimento.

PJCoelho: Qual é a situação do mercado de trabalho na área de Ed. Física? Ele é muito ou pouco procurado?

 José Maria: O mercado é bom e muito procurado, tem salários de todo nível.

PJCoelho: O que você diria para um estudante que pretende em se formar em Ed. Física? 

José Maria: Vá em frente o curso é maravilhoso e você pode optar em ser professor em escolas, academias, clubes e se tiver oportunidade no esporte de alto nível ganhará muito dinheiro.

PJCoelho: Qual a área que você atua? Você se especializou em algum esporte? Qual? 

José Maria: Estudei e me formei na UNIUBE em Uberaba durante os 4 anos, do curso tive algumas oportunidades de trabalho, mas peso o interesse de morar junto a meus familiares, por isso optei voltar para Tiros. Estou aqui na escola a 28 anos. Apesar de nunca ter atuado fiz curso de arbitragem de atletismo. Sou pós graduado em didática do 3º grau.

Por: Débora Macedo

O poder dos alimentos: Cenoura

As propriedades

Mas essa incrível raiz não tem só isso de bom, ela é um excelente antioxidante, ajudando a manter a pele saudável, e também ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, principalmente o de pulmão, mesmo em ex-fumantes.

A cenoura também ajuda a diminuir o colesterol ruim do sangue, protege as artérias e combate infecções aumentando a imunidade. Além disso previne catarata, degeneração macular, doenças de pele, manchas e rugas. Nas mulheres reduz as chances de derrame, desde que consumida diariamente.

E ela não pára por ai: fortalece os músculos, combate a anemia, previne cálculos renais e é coadjuvante no tratamento de diabetes.

Tudo isso porque, além de seu alto teor de betacaroteno, também possui quantidades expressivas das vitaminas A, C, B2 e B3, e os minerais cálcio, potássio e fósforo.

NUTRIENTES	QUANT.	DDR (%)	DENSIDADE DO NUTRIENTE	CLASS.
VITAMINA A	34317.40 IU	686.3	235.5	excelente
VITAMINA K	16.10 mcg	20.1	6.9	muito bom
VITAMINA C	11.35 mg	18.9	6.5	muito bom
FIBRAS	3.66 g	14.6	5.0	muito bom
POTÁSSIO	394.06 mg	11.3	3.9	muito bom
VITAMINA B6	0.18 mg	9.0	3.1	bom
MANGANÉSIO	0.17 mg	8.5	2.9	bom
MOLIBDÉNIO	6.10 mcg	8.1	2.8	bom
VITAMINA B1	0.12 mg	8.0	2.7	bom
VITAMINA B3	1.13 mg	5.6	1.9	bom
FÓSFORO	53.68 mg	5.4	1.8	bom
MAGNÉSIO	18.30 mg	4.6	1.6	bom
FOLATOS	17.08 mcg	4.3	1.5	bom

A cenoura, alimento tão comum em feiras e supermercados é uma excelente fonte de betacaroteno, não é a toa que nossas avós sempre diziam que para ajudar a ter aquele bronzeado era preciso comer muita cenoura. Isso porque o betacaroteno prepara a pele para o sol e ajuda a manter a cor dourada do verão.

Por: Daiane Araújo